Ձեր երեխային մեջքի մերսման կարիք կա՞: Ինչպե՞ս մերսել երեխայի մեջքը. Ինչպես ճիշտ մերսել երեխայի մեջքը

Երեխան ծնվելու պահից պետք է ամրացնի մեջքի մկանները։ Այսպես կարող եք ապահովել, որ նա հետագայում ունենա գեղեցիկ քայլվածք և ճիշտ կեցվածք:

Պետք է իմանալ, որ բացի ողնաշարի զարգացումից, կրծքավանդակի զարգացման համար պատասխանատու են նաև մեջքի մկանները, որոնց օգնությամբ վերահսկվում են բոլոր ներքին օրգանները։

Երեխայի մեջքի և պարանոցի մկանները ամրացնելու համար նրան ավելի հաճախ դրեք որովայնի վրա և պարբերաբար մերսեք մեջքը՝ սկսած շատ փոքր տարիքից։

Եթե ​​անհանգստանում եք, որ փորձ չունեք, ապա այս աշխատանքը կարելի է վստահել որակյալ մասնագետներին, իսկ մեջքի մերսման գինը կարող եք իմանալ մասնագիտացված սրահներում։ Պարզապես հիշեք, որ ուշադիր ստուգեք այն մարդկանց որակավորումը, ում դուք պատրաստվում եք վստահել ձեր երեխային:

Ինչպե՞ս ճիշտ մերսել երեխայի մեջքը.

Սա հենց այն է, ինչի վրա կկենտրոնանա այս հոդվածը: Օգտակար կլինի ասել, որ այն տեխնիկաների միջև, որոնք դուք օգտագործում եք երեխայի մեջքը մերսելու համար, պետք է շոյել այն նուրբ շարժումներով։

1. Նավակներ.

Երեխային պետք է դնել որովայնի վրա, որպեսզի նա աջակցի իր ձեռքերով: Դուք պետք է ձեր սեփական ձեռքերով շոյեք երեխայի մեջքը (նրանց մեջքը): Վարժությունը կրկնվում է 4-5 անգամ։

2. Գետ.

Դրեք ձեր ձեռքերը, ափերը ներքև, ձեր երեխայի մեջքի վերին մասում: Մի փոքր տարածեք ձեր մատները դեպի կողքերը և, օգտագործելով թրթռումային մանիպուլյացիաներ, շարժվեք դեպի մեջքի ստորին հատվածը՝ կրկնելով այս վարժությունը 2-5 անգամ։

3. Ֆայլ.

Օգտագործելով ձեր ափի ծայրը, դրանք շարժելով երեխայի ամբողջ մեջքի երկայնքով, «սղոցելու» շարժումներ արեք՝ ձեր ափերը միմյանցից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա դնելով: Եվ հենց որ նկատեք, որ երեխայի մաշկը սկսել է վարդագույն դառնալ, շարժումները պետք է ավարտվեն։

4. Խխունջ.

Բութ մատները թեթևակի թեքելով և դրանք ափերից հեռացնելով՝ ողնաշարի երկայնքով ներքևից վերև կատարեք թեթև մերսման շարժումներ՝ սրբանից մինչև պարանոց ուղղությամբ, և ձեռքերը պետք է հերթով շարժեք, հակառակ դեպքում ռիսկի եք դիմում երեխայի մաշկը ձգելու:

Անպայման հիշեք, որ թե՛ երեխայի, թե՛ մեծահասակի մեջքը մերսելիս պետք չէ անտեղի ճնշում գործադրել ողնաշարի վրա։ Արգելվում է նաև երիկամների հատվածում շոյող շարժումներ կատարել։

Մերսումը դրական է ազդում մարմնի վրա։ Այնուամենայնիվ, քչերն են դա անում կանխարգելման նպատակով: Մարդկանց մեծամասնությունը դիմում է մերսող թերապևտին միայն այն ժամանակ, երբ արդեն ի հայտ է եկել առողջական խնդիր։ Եվ դա սխալ է:

Նույնիսկ երեխաների մոտ կանխարգելիչ մերսման կուրսը կօգնի կանխել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը։ Երեխայի համար մեջքի մերսումը ոչ միայն կուժեղացնի մկանները, այլեւ կօգնի ազատվել բազմաթիվ խնդիրներից։ Ինչպե՞ս ճիշտ անել այս ընթացակարգը:

Մանուկներ

Ծնվելուց անմիջապես հետո երեխայի օրգանիզմն անպաշտպան է բազմաթիվ հիվանդություններից։ Մեջքի մերսումը 1-2 ամսական երեխայի համար կօգնի ամրացնել մկանները, եթե մեջքն անհարթ է, կամրապնդի իմունային համակարգը և կակտիվացնի արյան շրջանառությունը։

Բացի այդ, մոր ձեռքերի թեթեւ հպումը կօգնի նրան հանգստանալ եւ իրեն պաշտպանված զգալ։ Նույն ազդեցությունը կունենա 3 ամսական և բարձր երեխայի մեջքի մերսումը։

1. Առաջին փուլը շոյելն է։ Նախ նրանք ազդում են ամբողջ մեջքի վրա՝ հասնելով հետույքին։ Այնուհետեւ պետք է ուշադրություն դարձնել մեջքի յուրաքանչյուր հատվածին առանձին։ Շարժումները կարող են ուղղվել տարբեր ուղղություններով: Կարիք չկա դիպչել հենց ողնաշարին:
2. Հաջորդ շարժումը քսում է: Ձեռքերը պետք է տեղադրվեն ողնաշարի երկու կողմերում: Շփեք ձեր երեխայի մեջքը՝ ձեռքերը շրջանաձև շարժելով: Շարժումները կարող են գնալ վերևից ներքև և հետ: Դուք չեք կարող սեղմել ողնաշարը քսելիս։ Այս փուլում շարժումներն ազդում են նաև հետույքի վրա։
3. Վերջին մասը ոտքերն ու ոտքերը շոյելն է։

Մերկացման ավարտից հետո երեխան պետք է հանգստանա:

Վերոնշյալ ընթացակարգերը ցուցված են նորածինների համար: Ինչպիսի՞ն է մերսումը 6 ամսական երեխայի մեջքն ամրացնելու համար. Այն պետք է ենթարկվի մի քանի պարզ կանոնների.

1. Գործընթացի ընթացքում ոչ մի դեպքում չպետք է ճնշում գործադրեք ողնաշարի վրա։
2. Նիստից առաջ դուք պետք է տաքացնեք ձեր ձեռքերը, հանեք բոլոր զարդերը և կտրեք ձեր եղունգները:
3. Ընթացքում դուք պետք է խոսեք երեխայի հետ, դա կօգնի նրա համար ստեղծել հարմարավետության մթնոլորտ:
4. Բեռը չպետք է ուժեղ լինի: Այն պետք է աստիճանաբար ավելացվի: Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչն է ամենաշատը սիրում ձեր որդուն կամ դստերը:
5. Մեջքի հանգստացնող մերսումը 6, 7, 8 և 9 ամսական երեխաների համար պետք է համապատասխանի իր անվանը: Սա նշանակում է, որ բոլոր շարժումները պետք է լինեն թեթև և նուրբ: Հոդերի և մկանների վրա ուժեղ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել վնասվածքի:
6. 6, 7 կամ ավելի ամսականում պրոցեդուրան պետք է անել կերակրելուց մոտավորապես կես ժամ հետո:

Հատուկ իրավիճակ

Մեջքի մկաններն ամրացնելու մերսումն օգնում է երեխային հաղթահարել այնպիսի տհաճ խնդիր, ինչպիսին հազն է։ Հազալի ժամանակ այս պրոցեդուրան շատ հզոր ազդեցություն է ունենում երեխայի օրգանիզմի վրա.

• Հեղուկացնում է լորձը և արագացնում դրա հեռացման գործընթացը։
• Բարելավում է արյան շրջանառությունը։
• Ամրացնում է մեջքի և շնչառական օրգանների մկանները։
• Բարձրացնում է բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցների ընդունման ազդեցությունը.
• Շնչառությունը վերադարձնում է նորմալ:

Տեխնիկան բավականին պարզ է.

1. Երեխան պետք է պառկի ստամոքսի վրա: Դուք կարող եք փոքրիկ բարձ դնել նրա կրծքի տակ։ Դա թույլ կտա գլուխը մարմնից ցածր լինել և արագացնել լորձի հեռացումը:
2. Ինչպես նախորդ դեպքում, ամեն ինչ սկսվում է թեթեւ հարվածներից։
3. Ապա դուք պետք է ձեր մատները տեղադրեք ողնաշարի երկու կողմերում մոտավորապես ստորին մեջքի մակարդակով: Թեթև սեղմելով մաշկը, շարժվեք դեպի ուսերը: Կատարեք 20 կրկնություն:
4. Ձեռքերդ մոտեցրեք կողքերին: Կրկնել նախորդ քայլերը: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև ձեր մատները ձեր կողքերին լինեն:
5. Տեղադրեք ձեր ափը եզրով: Կատարեք 20 հպում դեպի ներքևի մասից մինչև ուսերը անկյունագծով (շատ թեթև):
6. Կրկնեք թակոցը, միայն այս անգամ բռունցքով, բայց նաև թեթև։
7. Շրջվեք և թողեք հազի:

Ամբողջ նիստը կտևի մոտավորապես 10 րոպե: Բայց նույնիսկ այս կարճ ժամանակում դուք կարող եք բարելավել երեխայի վիճակը:

Այլ խնդիրներ

Դա տեղի է ունենում, որ բուժման ընթացակարգերը պահանջվում են ավելի մեծ տարիքի հիվանդների համար, օրինակ, 4 կամ 6 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի հիվանդների համար: Նրանց համար ցուցում է սկոլիոզը։ Սկոլիոզի դեպքում նման բուժումն ունի հետևյալ նպատակները.

• կանխել հիվանդության զարգացումը;
• հանգստացիր;
• կապանները ավելի առաձգական դարձնել;
• նորմալացնել արյան շրջանառությունը;
• բարելավել նյութափոխանակությունը;
• հոգ տանել ձեր մաշկի վիճակի մասին.

Մեջքի մերսումը մինչև 10 տարեկան և բարձր երեխայի համար ունի մի քանի առանձնահատկություններ.

1. Այն սկսվում է անմիջապես այն բանից հետո, երբ բժիշկը հայտնաբերում է խնդիրը:
2. Բոլոր շարժումները պետք է հաշվի առնեն յուրաքանչյուր առանձին հիվանդի կմախքի առանձնահատկությունները:
3. Օգտագործված շարժումներն են՝ շոյելը, թակելը, քսելը և այլն։ Ի դեպ, հենց շոյելով պետք է սկսել և ավարտել նիստը։

Պրոցեդուրան կատարում է միայն մանկական մերսման մասնագետը՝ բժշկական կրթությամբ! Սկոլիոզը լուրջ խնդիր է, որի դեպքում մեկ սխալ շարժումը կարող է սրել իրավիճակը։

Նախազգուշական միջոցներ

Մերսումը հզոր ազդեցություն ունի մարմնի վրա։ Շատ հաճախ, սեանսից հետո երեխան կարող է անսովոր վարքագիծ դրսևորել, օրինակ՝ մեջքը թեքել, և երբեմն երեխաների ջերմաստիճանը մի փոքր բարձրանում է: Սա նորմա՞լ է:

1. Մեջքի մերսումից հետո ձեր երեխայի ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ: Եվ սա խուճապի պատճառ չէ։ Սովորաբար տատանումները 1-1,5 աստիճան են: Ահազանգը պետք է հնչեցնել միայն այն դեպքերում, երբ տարբերությունը 2 աստիճանից ավելի է, կես ժամ հետո ջերմաստիճանը չի վերադարձել նորմալ, վիճակը սրվել է ցնցումներով, այտուցներով, տիկերով և այլ նյարդաբանական դրսևորումներով։
2. Եթե ​​երեխան մերսումից հետո մեջքը կամար է տալիս, դա նույնպես միշտ չէ, որ անհանգստանալու առիթ է: Հաճախ դա կարելի է բացատրել սովորական հետաքրքրասիրությամբ և ինչ-որ բան մի կողմ դիտարկելու փորձով, քմահաճույքներով։ Բայց երբեմն այս վարքագիծը մկանների հիպերտոնիկության, ներգանգային ճնշման և աղիքային կոլիկի ախտանիշ է:

Երեխաների համար մեջքի մերսումը հիանալի միջոց է նրանց առողջության մասին հոգալու համար։ Պրոցեդուրան ոչ միայն կուժեղացնի մկանները, այլեւ կխուսափի բազմաթիվ լուրջ հիվանդությունների զարգացումից։

Պատասխանատվության մերժում

Հոդվածներում ներկայացված տեղեկատվությունը միայն ընդհանուր տեղեկատվական նպատակների համար է և չպետք է օգտագործվի առողջական խնդիրների ինքնուրույն ախտորոշման կամ բուժական նպատակներով: Այս հոդվածը չի փոխարինում բժշկի (նյարդաբան, թերապևտ) բժշկական խորհրդատվությանը: Խնդրում ենք նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկին՝ ձեր առողջական խնդրի ճշգրիտ պատճառը իմանալու համար:

Ես շատ շնորհակալ կլինեմ, եթե սեղմեք կոճակներից մեկի վրա
և կիսվեք այս նյութով ձեր ընկերների հետ :)

Շոյում - մեջքի մերսում երեխայի համար

Մեկնարկային դիրք - փորի վրա պառկած, ոտքերդ դեպի մերսող թերապևտը:

Շոյելը կատարվում է ողնաշարի երկայնքով (ողնաշարի սյունն ինքնին չի կարող մերսվել): Երեխայի գլուխը պետք է մի փոքր բարձրացվի՝ ձեռքերը կրծքավանդակի տակ դնելով: Այս վարժությունը օգնում է զարգացնել երեխայի կեցվածքը և ամրացնել մեջքի մկանները։ Երբ շարժման ուղղությունը հետույքից դեպի գլուխ է, տեխնիկան կատարվում է ձեռքի հետևի մասով, գլխից դեպի հետույք ուղղությամբ՝ ձեռքի ներքին կողմով։ Ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար վարժությունը պետք է կրկնել 4-5 անգամ։

Կյանքի առաջին ամիսներին երեխան, որովայնի վրա պառկած, անհարմարություն է զգում, ուստի պրոցեդուրաների ընթացքում նրան պետք է պահել ոտքերով՝ ձախ ձեռքով հենց կոճ հոդի վերևում։ Աջ ձեռքով մերսեք երեխայի մեջքը։ Երեք ամսականից սկսած՝ երեխայի մեջքը կարող եք մերսել երկու ձեռքով։

Ուղիղ շփում՝ երեխայի մեջքի մերսում

Սահուն շոյելուց հետո պետք է անցնել մեջքի ուղիղ քսմանը։

Մերսման պրոցեդուրան բաղկացած է մեջքի մաշկի թեթև շարժումից, շարժվելիս աջ ձեռքը շարժվում է ներքևից վեր, իսկ ձախը՝ վերևից ներքև։

Ձեռքերի շարժումները կատարվում են միաժամանակ։

Spiral rubbing - երեխայի մեջքի մերսում

Մերսումն իրականացվում է երկու ձեռքով; Աջ ձեռքի մատները պետք է շարժվեն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ ձախ ձեռքի մատները՝ հակառակ ուղղությամբ։

Մերսման ընթացքում շարժումն իրականացվում է ներքևից վեր՝ առանց ողնաշարի հատվածի վրա ազդելու։

Պրոցեդուրայի ընթացքում երեխայի մեջքի մաշկը պետք է մի փոքր կարմրի։

Մեջքի մերսումը պետք է ավարտվի հարթ շոյելով։

Ողնաշարի ռեֆլեքսային երկարացում՝ մեջքի մերսում երեխայի համար

Մեկնարկային դիրք - կողքի վրա պառկած:

Այս վարժությունը նախատեսված է երեխայի անվերապահ ռեֆլեքսների համար, որոնք կապված են մեջքի մկանների գրգռման հետ, որի արդյունքում աշխատում են ճկուն և ընդարձակող մկանները: Մերսումն օգնում է ամրացնել մեջքի մկանները։ Խորհուրդ է տրվում դա անել օրական 2-3 անգամ։

Օգտագործեք ձեր բթամատը և ցուցամատը, որպեսզի շարժվեք երեխայի մեջքի երկայնքով ողնաշարի երկայնքով (ողնաշարի սյունից համապատասխանաբար աջ և ձախ) և ձեր ազատ ձեռքով բռնեք նրա ոտքերը:

Այս դեպքում երեխան ռեֆլեքսորեն կծկվի և կուղղի ողնաշարը։

Կրկնեք 3 անգամ աջ և ձախ կողմերում։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է մերսել երեխայի մեջքը:

Ինչպե՞ս մերսել երեխայի որովայնը.

Որովայնի մերսումը խորհուրդ է տրվում կատարել այլ տեսակի մերսման հետ համատեղ, ինչպես նաև այլ վարժություններից առանձին։ Մերսումը նպաստում է որովայնի մկանների զարգացմանը, ինչպես նաև բարելավում է աղիների աշխատանքը, օգնում է փորկապության և գազերի դեպքում:

Շոյում - երեխայի որովայնի մերսում

Մեկնարկային դիրք - մեջքի վրա պառկած:

Որովայնի մերսման հիմնական տեխնիկան շոյման տարբեր տեսակներն են՝ որովայնի թեք մկանների վրա, հաշվիչ, շրջանաձև: Յուրաքանչյուր տեխնիկա պետք է կրկնվի 4 անգամ:

Երեխայի որովայնի մերսումը սկսվում է շրջանաձև հարվածներով՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Շոյելը կարող է կատարվել ձեռքի ափի մակերևույթով կամ մեջքով:

Մերսման ընթացքում արգելվում է դիպչել երեխայի սեռական օրգաններին և աջ հիպոքոնդրիումի տարածքին։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է շոյել որովայնի թեք մկանները; Մերսող շարժումները պետք է ուղղված լինեն դեպի ողնաշարը և դեպի պորտը։

Քսում - երեխայի որովայնի մերսում

Շոյելուց հետո պետք է անցնել որովայնի մկանները քսելուն՝ նախ կատարեք շրջանաձև քսում, իսկ հետո ուղիղ աղիքի մկանների երկայնքով:

Շրջանաձև քսում կատարելու համար անհրաժեշտ է մեկ ձեռքով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջանաձև շարժումներ կատարել՝ պայտից մինչև կողոսկրերը ընկած հատվածում։

Այնուհետև երկու ձեռքով շփեք ուղիղ որովայնի մկանները, բոլոր շարժումները պետք է լինեն ակտիվ և ռիթմիկ: Գործընթացի ավարտին երեխայի մաշկը պետք է մի փոքր կարմրի:

Counter stroking - երեխայի որովայնի մերսում

Դա անելու համար հարկավոր է ձեռքերով սահուն հակադարձ շարժումներ անել, որպեսզի ձախ ձեռքի մատների հետևի մասը լինի որովայնի աջ կեսի ներքևի մասում, իսկ աջ ձեռքի ափը լինի վերևում։ որովայնի ձախ կեսը.

Ձեռքերը պետք է հերթափոխով շարժվեն վեր ու վար:

Շոյել թեք մկանները - մերսել երեխայի որովայնը

Որովայնը հակադարձ շոյելուց հետո սկսում են շոյել որովայնի թեք մկանները։

Ձեր ձեռքերը պետք է լինեն ձեր կողքերին մի փոքր ցածր մեջքից:

Այս պրոցեդուրան իրականացնելու համար հարկավոր է ձեռքերը սահուն շարժել դեպի միմյանց։

Վարժության վերջում մերսող թերապևտի մատները պետք է միանան երեխայի գոտկատեղից անմիջապես վերև։ Կրկնել 7 անգամ։

Ընդունելության վերջում դուք պետք է վերադառնաք որովայնի շրջանաձև շոյմանը: Փորը շոյելուց հետո կարող եք անցնել կրծքավանդակը շոյելուն։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է մերսել ձեր երեխայի որովայնը:

Առողջության և ներդաշնակ զարգացման հիմքերը, ինչպես հայտնի է, դրվում են մանկության տարիներին, երբ երեխան ակտիվորեն աճում է, երբ ձևավորվում և կատարելագործվում են նրա մարմնի բոլոր համակարգերը։ Նախադպրոցական տարիք(3-ից 7 տարեկան) այս առումով հատկապես կարևոր է։ Սա ամենաինտենսիվ զարգացման, հսկայական քանակությամբ տեղեկատվության տիրապետման, սովորությունների և կյանքի վերաբերմունքի դաստիարակման և երեխայի որպես անհատի զարգացման ժամանակաշրջանն է:

Ցավոք, շատ ծնողներ թերագնահատում են այս տարիքի կարևորությունը՝ դիտարկելով այն որպես անցում մանկական տարիքից (երբ երեխային մեծ ուշադրություն էր հատկացվում) դեպի դպրոցական շրջան (երբ նորից ուշադրություն կպահանջվի), որպես մի տեսակ «հանգստություն»։ Բայց հենց հիմա ձևավորվում են տարրական շարժիչ հմտություններ՝ քայլել, վազել, ցատկել; զարգացած է կեցվածքը և ձեր մարմինը կառավարելու կարողությունը. դրսևորվում են բնավորության այնպիսի գծեր, ինչպիսիք են նախաձեռնողականությունը, հաստատակամությունը և անկախությունը: Այս տարիքում է, որ երեխան գնահատում է շարժումը որպես ինքնարտահայտման միջոց, շրջապատող աշխարհը հասկանալու, նոր հմտություններից և կարողություններից մեծ հաճույք ստանալու միջոց:

Բայց որքան հաճախ են ծնողները, երեխաներին ինտելեկտուալ և էսթետիկորեն զարգացնելով, մոռանում են ֆիզիկական դաստիարակության մասին և վերաբերվում դրան որպես երկրորդական բանի, մի բանի, որը տեղի է ունենում ինքնուրույն: Արդյունքում, և ես դրանում ամեն օր համոզվում եմ երեխաների հետ աշխատելիս մանկապարտեզիսկ կլինիկայում շատ 4-5-6 տարեկան տղաներ և աղջիկներ վատ են վազում, սխալ են քայլում, չեն կարողանում բարձրանալ սանդուղքով կամ մարմնամարզական պատով, չգիտեն գնդակ բռնել և նետել և այլն: Ակտիվության բնական կարիքը շարժումները բնորոշ են այս տարիքի երեխաներին, ճնշվում են մեծերի կողմից (Մի՛ վազիր, մի՛ աղմկիր, մի՛ խանգարիր), որն ամենաբացասական ազդեցությունն է ունենում երեխայի տրամադրության և ընդհանուր լավի վրա։ լինելը։

Որպես բժիշկ՝ ինձ հատկապես մտահոգում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ շարժողական համակարգի արատների և հիվանդությունների տարածվածությունը, ինչպիսիք են հարթաթաթությունը, վատ կեցվածքը և սկոլիոզը:

Ծնողները հաճախ իրենց անգործությունը հիմնավորում են ժամանակակից կյանքի դժվարին պայմաններով, զբաղվածությամբ, հատուկ գիտելիքների ու նյութական հնարավորությունների բացակայությամբ։ Բայց ֆիզիկական դաստիարակությունը հատուկ պայմաններ ու նախապատրաստություն չի պահանջում։ Սովորեցրեք ձեր երեխային խաղալ գնդակով, ցատկել պարանով, ցույց տալ նրան ձեր մանկության խաղերը, ավելի շատ քայլել նրա հետ հագեցած խաղահրապարակում կամ այգում, որտեղ վազելու և բարձրանալու հնարավորություն կա, կազմակերպեք պարզ սպորտային անկյուն։ տանը. Փորձեք ամեն կերպ խրախուսել ձեր երեխայի ակտիվ շարժվելու ցանկությունը, նրա մեջ սերմանել հետաքրքրություն և սեր իր մարմնի նկատմամբ:

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ՄԱՍԱԺԻ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Մերսումը գիտականորեն հիմնավորված մեթոդ է՝ փորձարկված երկար տարիների պրակտիկայի միջոցով, ամենահամարժեք և ֆիզիոլոգիական (այսինքն՝ մարդու մարմնին մոտ) մեթոդը, որը թույլ է տալիս հաջողությամբ լուծել տարբեր հիվանդությունների ինչպես կանխարգելման, այնպես էլ բուժման խնդիրները: Հենց սա է մերսումը դարձնում հանրաճանաչ, հատկապես մանկական պրակտիկայում:

Երեխայի մարմինը գտնվում է զարգացման, աճի և մշտական ​​փոփոխության վիճակում: Ցանկացած ազդեցություն՝ լինի դա կենցաղային պայմանները, սնուցումը, խաղերը, ֆիզկուլտուրան, մերսումը, բժշկական միջոցառումները (ընթացակարգեր, դեղորայք) և այլն, շատ ավելի մեծ ազդեցություն են ունենում նրա վրա, քան չափահաս, արդեն ձևավորված մարդու օրգանիզմի վրա։ Երեխան զարմանալիորեն ճկուն է և ընկալունակ, այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է լուրջ և պատասխանատու մոտեցումն այն ամենին, ինչ վերաբերում է նրա առողջությանը։

Մանկական մերսումն առանձնանում է որպես մերսման հատուկ տեսակ, քանի որ այն նպաստում է ոչ միայն երեխայի առողջությանը կամ բուժմանը, այլև հոգեֆիզիկական ավելի արագ և ներդաշնակ զարգացմանը: Ընդ որում, որքան փոքր է երեխան, այնքան ուժեղ է մերսման ազդեցությունը։

Ավելի մեծ արդյունավետության համար մերսումն օգտագործվում է մարմնամարզական վարժությունների հետ համատեղ, որոնք կատարվում են պրոցեդուրաների ընթացքում կամ դրանից անմիջապես հետո։ Այնուամենայնիվ, չպետք է հոգնեցնել ձեր երեխային չափազանց բարդ կամ երկարատև վարժություններով, քանի որ մերսումն ինքնին որոշակի սթրես է մարմնի վրա: Լայնորեն կիրառվում են պասիվ շարժումները (այսինքն՝ երեխայի կողմից մեծահասակի օգնությամբ կատարվող շարժումները), տարբեր ուղղիչ դիրքեր և ոճավորում։

Մանկական մերսման կարևոր հատկանիշը տեխնիկայի ընտրության հարցում զգուշությունն է: Օգտագործվում են դասական մերսման բոլոր տեխնիկաները, ակուպրեսուրայի տարրերը և ռեֆլեքսոլոգիայի այլ տեսակներ, սակայն նախապատվությունը պետք է տրվի ավելի մեղմ և մեղմ ազդեցություններին։ Տարբեր շոյումներ, նուրբ քսում (ցանկալի է մատների ծայրերով, ինչը մեծացնում է մերսողի ձեռքերի զգայունությունը), նուրբ հունցման, թեթև հարվածելու տեխնիկա՝ այս ամենը թույլ է տալիս հասնել ցանկալի արդյունքի՝ առանց երեխային վնասելու: անհանգստություն. Սա չի նշանակում, որ նման մերսումը մակերեսային է և անարդյունավետ, ընդհակառակը, լավ տիրապետելով տեխնիկային և իմանալով տարբեր տեխնիկայի ազդեցությունը, կարող եք փոխել էֆեկտի բնույթը։

Կախված նպատակից՝ մերսումը կարող է լինել տոնիկ կամ հանգստացնող։ Տոնուսային մերսումն իրականացվում է ավելի արագ տեմպերով, կիրառվում են բոլոր հիմնական տեխնիկան, սակայն քսումն ու հունցումն իրականացվում են ավելի եռանդուն, իսկ հարվածային տեխնիկան։ Հանգստացնող մերսումը բնութագրվում է շարժումների հարթ և միատեսակ ռիթմով, օգտագործվում են մեծ քանակությամբ շոյումներ, հանգստացնող թրթռումներ (օրինակ՝ թափահարում), քսում և հունցում՝ ավելի դանդաղ և խորը, ավելի քիչ հարվածային տեխնիկայով:

Ամեն դեպքում մերսումը պետք է լինի ցավազուրկ։ Սա, թերեւս, երեխաների մերսման և մեծահասակների մերսման հիմնական տարբերությունն է, որտեղ թույլատրվում են որոշ ցավոտ հետևանքներ (շատ մեծահասակներ ցավազուրկ մերսումը համարում են չափազանց թույլ և, հետևաբար, անարդյունավետ): Երեխայի մոտ ցավոտ տեխնիկան կարող է առաջացնել տարբեր պաթոլոգիական ռեակցիաներ (օրինակ, ռեֆլեքսային մկանային լարվածություն), և բացի այդ, հայտնվում է վախ, որը զրոյացնում է ամբողջ դրական ազդեցությունը և ստեղծում կայուն բացասական վերաբերմունք:

Մերսման ճիշտության հիմնական չափանիշը երեխայի տրամադրությունն է։ Եթե ​​երեխան սիրում է մերսում և դառնում ավելի ուժեղ ու կենսուրախ, ապա ամեն ինչ լավ է արված։

ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԸ ՃԻՇՏ մերսման համար

Մերսման տեղը կարող է լինել ցանկացած կոշտ մակերես, նախընտրելի է մերսման հատուկ սեղան, բայց տանը հարմար է կողային մահճակալ, լայն նստարան, սեղան և այլն։ Մերսումը կարող եք անել հատակին կամ դրված կոշտ տախտակի վրա։ փափուկ կահույքի վրա։ Ամենակարևոր պայմանը ամուր հենարանն է, հակառակ դեպքում ձեր ջանքերը կտարածվեն ոչ միայն (և ոչ այնքան) երեխայի մարմնի վրա, այլև փափուկ բազմոցի կամ մահճակալի վրա: Ցանկալի է, որ կարողանաք երեխային մոտենալ տարբեր կողմերից և փոխել ձեր հենարանը (նույն դիրքով կես ժամ նստելը կամ կանգնելը բավականին հոգնեցուցիչ է): Սենյակի օդը պետք է լինի տաք, բայց թարմ, տաք սեզոնին կարելի է մերսում կատարել բաց օդափոխիչով (պատուհանով) կամ օդում՝ այդպիսով համատեղելով այն կարծրացման հետ։

Մերսումն իրականացվում է ուտելուց ոչ շուտ, քան 30 րոպե հետո, անհիմն է նաև այն անել սոված երեխայի հետ։ Մերսման ժամանակ ոչ մի դեպքում չպետք է ձեր երեխային սնունդ տաք (բլիթներ, քաղցրավենիք, մրգեր)՝ սա ուղղակի վտանգավոր է, երեխան կարող է խեղդվել: Եթե ​​երեխան քմահաճ է, նշանակում է դրա պատճառները կան, մերսումը կարելի է հետաձգել որոշ ժամանակով, նույնիսկ տեղափոխել հաջորդ օրը։ Եթե ​​երեխայի ինքնազգացողությունը վատանում է, կամ եթե նա զգում է տհաճ սենսացիաներ, ապա նիստի ժամանակը պետք է կրճատվի կամ նույնիսկ ժամանակավորապես չեղարկվի:

Մերսողի ձեռքերը պետք է լինեն կատարելապես մաքուր, չոր, փափուկ և տաք, իսկ եղունգները՝ կարճ կտրված։ Ժամացույցները, մատանիները, այն ամենը, ինչը խանգարում է մատների և ձեռքերի շարժումներին, պետք է հեռացնել: Հագուստը պետք է լինի հարմարավետ և թեթև, ձեռքերը պետք է բաց լինեն մինչև արմունկները:

Մանկական մերսման ժամանակ յուղեր, քսուքներ, քսուքներ, փոշիներ, տալկ չեն օգտագործում։ Ավելի լավ է մերսել մաքուր ձեռքերով, քանի որ յուղոտ նյութերը մեծացնում են սայթաքումը և նվազեցնում այնպիսի մեթոդների արդյունավետությունը, ինչպիսիք են քսումը և հունցումը, իսկ տալկը չորացնում է երեխայի մաշկը: Բացի այդ, հնարավոր է ալերգիկ ռեակցիա այդ դեղերի նկատմամբ: Եթե ​​ձեր ձեռքերը չափազանց չոր են, ապա մերսումից առաջ դրանք քսեք կրեմով, եթե ձեր ափերը շատ են քրտնում, փոշիացրեք դրանք փոքր քանակությամբ տալկի փոշիով:

Մերսման ընթացքում անպայման խոսեք երեխայի հետ և պահեք նրա տրամադրությունը։

ՑՈՒՑՈՒՄՆԵՐ ԵՎ ՀԱԿԱՑՈՒՑՈՒՄՆԵՐ

Ճիշտ կատարվող մերսումը ձեռնտու է բոլորին, և նրանց վնասելը գրեթե անհնար է։ Մերսման ցուցումները շատ լայն են, հատկապես մանկաբուժական պրակտիկայում, որտեղ այն հանդիսանում է բուժման հիմնական մեթոդներից մեկը կամ հանդիսանում է թերապևտիկ միջոցառումների համալիրի մի մասը տարբեր հիվանդությունների համար: Մկանային-կմախքային համակարգի զարգացման խանգարումներ կամ հիվանդություններ, որոնցից ամենատարածվածներն են՝ հարթաթաթություն, հարթաթաթություն, հարթաթաթություն, ստորին վերջույթների ոսկորների կորություն, կեցվածքի խանգարումներ, սկոլիոզ, հոդերի անկայունություն, կրծքավանդակի դեֆորմացիաներ և այլն։ (բրոնխիտ, թոքաբորբ, բրոնխիալ ասթմա), շրջանառության օրգաններ (սրտի արատներ, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա), մարսողական օրգաններ (լեղուղիների դիսկինեզիա, կոլիտ, գաստրիտ), երիկամների որոշ հիվանդություններ, գիշերային էնուրեզ, խանգարումներ. նյութափոխանակության գործընթացները(գիրություն, թերսնուցում) և այլն։ Առանձնահատուկ ուշադրություն է հատկացվում մերսմանը նյարդային համակարգի հիվանդությունների կամ զարգացման խանգարումների բուժման ժամանակ՝ ինչպես ծայրամասային, այնպես էլ կենտրոնական։

Մերսման ազդեցությունը ամբողջ մարմնի վրա, որպես ամբողջություն, թույլ է տալիս հասնել լավ և կայուն արդյունքների: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք պայմաններ և հիվանդություններ, որոնց դեպքում մերսումը հակացուցված է:

Հակացուցումներ:

ցանկացած սուր տենդային վիճակ (ուղեկցվում է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ և ընդհանուր թունավորման ախտանիշներով); մաշկի, ենթամաշկային հյուսվածքի, ավշային հանգույցների, մկանների, հոդերի սուր բորբոքային հիվանդություններ (դրսևորվում են տեղային ռեակցիաներով, կարմրությամբ, այտուցով, ցավով, ջերմությամբ, երբեմն վիճակի ընդհանուր վատթարացմամբ) (տես վերևում); արյան հիվանդություններ, արյունահոսության միտում; օստեոմիելիտ, ոսկորների և հոդերի տուբերկուլյոզ; թոքային տուբերկուլյոզի ակտիվ փուլ; հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են փխրուն ոսկորներով; ցանկացած քրոնիկ հիվանդությունների սրացում; սրտի բնածին արատներ՝ դեկոմպենսացիայի նշաններով; շաքարային դիաբետ; ցանկացած բնույթի ուռուցքներ, նորագոյացություններ մաշկի վրա; վարակիչ և սնկային բնույթի մաշկի հիվանդություններ.

Հիմնական հակացուցումները թվարկված են այստեղ, սակայն ձեր գործողություններով երեխային չվնասելու համար դիմեք բժշկի և դիմեք նրա աջակցությանը։

ԴԱՍԱԿԱՆ մերսման տեխնիկա

Մերսման տեխնիկան բաղկացած է բազմաթիվ անհատական ​​տեխնիկաներից, որոնք կարելի է կրճատել հետևյալ հինգ հիմնականների.

• շոյել;
• տրորում;
• հունցում;
• հարվածային տեխնիկա;
• թրթռում.

Բացի վերը նշված հիմնական տեխնիկայից, օգտագործվում են նաև օժանդակները, որոնք ըստ էության թվարկված հիմնականների տարբերակներն են:

ՇՈՒՅԼ

Այս տեխնիկայի էությունը, ինչպես ենթադրում է անունը, մարմնի տվյալ հատվածը շոյելն է, որը կատարվում է որոշակի ուղղությամբ: Մերսումն ամենից հաճախ սկսվում է շոյելով, իսկ սովորաբար ավարտվում է շոյելով։

Բացի այդ, շոյելը կատարվում է նաև մերսման այլ տեխնիկայի միջև։

Շոյելը զգալի ազդեցություն ունի կենտրոնական և ծայրամասային նյարդային համակարգի, մաշկի, արյան շրջանառության և ավշի հոսքի վրա։

Երբ տեխնիկան կատարվում է դանդաղ և նրբորեն, նյարդային համակարգի գրգռվածությունը նվազում է, այսինքն՝ արտահայտված հանգստացնող ազդեցություն է հայտնվում։ Այս տեսակի շոյելը թույլ է տալիս թեթևացնել կամ նվազեցնել նյարդամկանային համակարգի վնասվածքների և հիվանդությունների ցավը:

Արագ և եռանդուն շոյելը օգնում է մի փոքր բարձրացնել նյարդային համակարգի տոնուսը։

Շոյելը մաքրում է մաշկը մեռած էպիդերմիսի բջիջներից, փոշու մասնիկներից և մանրէներից: Միաժամանակ բացվում են քրտինքի և ճարպագեղձերի ծորանները, բարելավվում է նրանց ակտիվությունը և մաշկային շնչառությունը, ավելանում է արյան շրջանառությունը և մաշկի սնուցումը (այն դառնում է ավելի փափուկ և առաձգական), բարձրանում է տեղական ջերմաստիճանը։

Շոյելը բարելավում է ավշի և արյան արտահոսքը (ոչ միայն սեղմման ենթակա անոթներից, այլ նաև հարակից տարածքների անոթներից), որն օգնում է նվազեցնել գերբնակվածությունը և հյուսվածքների այտուցը։

Տեխնիկայի բազմազանություն. հարթ հարված; գրկախառնվելով շոյել.

Ինքնաթիռի շոյում.

Պլանար շոյելը իր հերթին բաժանվում է մակերեսային շոյելու և սեղմելու (քաշով)։

Ձեռքերի շարժումը տեղի է ունենում տարբեր ուղղություններով՝ երկայնական, լայնակի, շրջանաձև, զիգզագ և այլն։

Գրկախառնված շոյում.

Գրկախառնվող շոյելը բաժանվում է. խորը շոյում բռնելով; ընդհատվող շոյելը բռնելով.

Պարուրող ընդհատվող շոյելը խթանող ազդեցություն ունի և օգտագործվում է հյուսվածքներում տեղական արյան շրջանառությունը վերականգնելու, մկանների կծկողականությունը ուժեղացնելու, խորը անոթների անոթային պատերը գրգռելու, ինչպես նաև նյարդերի խորը կոճղերը գրգռելու համար:

Բոլոր տեսակի հարվածների կատարման առանձնահատկությունը կախված է մերսվող տարածքից: որտեղ հնարավոր չէ օգտագործել հիմնական տեխնիկան, օգտագործվում են օժանդակ: ինչպես օրինակ՝ սանրման (ձեռքերով, որն օգտագործվում է զանգվածային մկանների տեղերում), արդուկում (ձեռքի հետևի մասով), փոցխի նման (մատների ծայրերը բացած), աքցանի նման շոյում (թեթև կծկում): )

ՏՐԻՏՈՒՐԱՑՈՒՄ

Տեխնիկայի էությունը տարբեր ուղղություններով հյուսվածքի տեղաշարժը կամ ձգումն է: Քսելու ժամանակ մերսող ձեռքը պետք է շարժվի, տեղահանի մաշկը և չսահի դրա վրայով: Այլ կերպ ասած՝ քսումը մաշկի միջոցով ավելի խորը հյուսվածքների մերսումն է։

Հյուսվածքների տեղաշարժը և ձգումը հանգեցնում են արյան շրջանառության բարձրացման՝ ընդլայնելով արյան անոթները և արագացնելով արյան հոսքը: Միաժամանակ մաշկի ջերմաստիճանը բարձրանում է 1,5 - 3 աստիճանով։ Ավելի շատ թթվածին, սնուցիչներ և կենսաբանական ակտիվ նյութեր են մատակարարվում հյուսվածքներին, նյութափոխանակության արտադրանքներն ավելի արագ են հեռացվում, կարծրացումը, պաթոլոգիական նստվածքները և հյուսվածքներում հեղուկի կուտակումները վերանում են:

Այս քսող գործողությունը լայնորեն կիրառվում է բուժական և սպորտային մերսման մեջ։

Ուժեղ շփումը մեծացնում է կծկման ֆունկցիան և մկանների տոնուսը, բարձրացնում է առաձգականությունը և հյուսվածքների շարժունակությունը:

Ընդունման մի քանի տեսակներ կան՝ մատների ծայրերով քսում; շփում ափի հիմքով; բռունցքի մեջ ծալված մատների հետևի մակերեսը քսել; բթամատը, ցուցամատը կամ միջնամատը առանձին քսել բարձիկով; քսում ձեռքի արմունկի եզրով.

Օժանդակ մեթոդները ներառում են՝ ելուստը, պլանավորումը, փոցխման և սանրման քսումը, սղոցումը և հատումը, աքցանի նման քսումը:

ԳԻՏԵԼԻ

Հունցումը բաղկացած է հյուսվածքը բռնելուց, բարձրացնելուց, սեղմելուց և տեղահանելուց: Սա աշխատատար և տեխնիկապես բարդ տեխնիկա է, որը շատ ժամանակ է պահանջում գրեթե ցանկացած տեսակի մերսման համար:

Հունցումն ավելի ուժեղ է ազդում նյարդամկանային համակարգի վրա, քան մյուս բոլոր մեթոդները:

Հունցման ազդեցության տակ մկաններում զգալիորեն մեծանում է ավշի և արյան շրջանառությունը, ակտիվանում են ռեդոքս պրոցեսները, բարելավվում է հյուսվածքների սնուցումը և արագանում է նյութափոխանակության արտադրանքի վերացումը, ինչը նպաստում է մկանների (հատկապես հոգնածների) աշխատանքի ավելի արագ վերականգնմանը: Մկանները դառնում են ավելի ուժեղ և առաձգական, ուստի հունցումը կարելի է համարել որպես մկանների պասիվ մարմնամարզության տեսակ և կարող է արդյունավետ օգտագործվել կանխարգելիչ նպատակներով կամ մկանային համակարգի ատրոֆիան վերացնելու համար:

Դանդաղ հունցման տեմպերով, բայց ուժեղ և երկարատև, գրգռվածությունը և մկանային տոնուսը սովորաբար նվազում են (հանգստացնող ազդեցություն), և հակառակը, ավելի արագ տեմպերով, մակերեսային և կարճատև հունցման դեպքում առաջանում է գրգռիչ գործընթացների և մկանային տոնուսի բարձրացում (տոնիկ ազդեցություն )

Ընդունման տարատեսակներ՝ լայնակի հունցում և երկայնական:

Օժանդակ հունցման տեխնիկան ներառում է` փաթաթելը, գլորելը, սահելը, ձգելը, սեղմելը, աքցանի նման հունցելը, սեղմելը, սեղմելը:

ՎԻԲՐԱՑԻԱ

Թրթռումը բնութագրվում է արագ տատանողական և ցնցող շարժումների կիրառմամբ, որոնք առաջացնում են հյուսվածքների ցնցում:

Հյուսվածքների առաձգականության շնորհիվ մակերեսի վրա առաջացող մեխանիկական թրթռումները տարածվում են ալիքների տեսքով։ Ավելին, կախված թրթռումների ուժից և ուժից, ալիքները կարող են անցնել ոչ միայն մակերեսային հյուսվածքների և մկանների միջով, այլ կարող են թափանցել ավելի խորը և առաջացնել ներքին օրգանների, խորը ընկած անոթների և նյարդերի թրթռում:

Հյուսվածքների թեթև ցնցումը հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, իսկ ինտենսիվը՝ խթանող ազդեցություն։ Հյուսվածքների թափահարումն ունի ցավազրկող ազդեցություն, որն օգտագործվում է հենաշարժական համակարգի տարբեր վնասվածքների և հիվանդությունների դեպքում։

Մերսման այլ տեխնիկայի հետ համատեղ թրթռումը նպաստում է ավիշի, միջաստղային հեղուկի և երակային արյան ավելի լավ արտահոսքին և մեծացնում մկանների կծկողականությունը: Ընդունումը խթանող ազդեցություն ունի մակերիկամի կեղևի ֆունկցիայի վրա, ակտիվացնում է հյուսվածքների վերականգնումը և նվազեցնում կոլուսի ձևավորման համար անհրաժեշտ ժամանակը:

Վիբրացիայի հետևանքով առաջացած ցնցումները խթանող ազդեցություն ունեն ներքին օրգանների աշխատանքի վրա (աղիքային շարժունակության բարձրացում, ստամոքսի, լյարդի, բրոնխների սեկրետորային ֆունկցիա):

Կան կետային և շարունակական թրթռումներ

Շարունակական թրթռման օժանդակ տեխնիկան ներառում է ցնցում, ցնցում, ցնցում, հրում:

Գործադուլներ

Հարվածային տեխնիկան կատարելիս մարմնի հյուսվածքները ենթարկվում են ռիթմիկ և հաճախակի հարվածների, որոնք կատարվում են մերսող թերապևտի ձեռքի և մատների տարբեր մասերով:

Էներգետիկ և արագ կատարման դեպքում հարվածային տեխնիկան տոնիկ ազդեցություն է ունենում կենտրոնական նյարդային համակարգի և նյարդամկանային համակարգի վրա և հաճախ օգտագործվում է միայն այդ նպատակով: Տարբեր պաթոլոգիական պրոցեսների ժամանակ դրանք օգնում են նվազեցնել և նույնիսկ դադարեցնել ցավը, և, հետևաբար, կարող են օգտագործվել որպես «շեղող» միջոց՝ ցավոտ տարածքների կողքին գտնվող հյուսվածքները մերսելիս:

Ընդունման տեսակները՝ ծակող; էֆլեուրաժ; pat; կտրատում; քվիդինգ.

Համակցված ՏԵԽՆԻԿՆԵՐ

Շատ հաճախ օգտագործվում են մերսման տեխնիկայի համակցություններ, որոնք կոչվում են համակցված, օրինակ.

• հունցում և թափահարում;
• սահում և սեղմում;
• սեղմում և ձգում;
• ձգում և թրթռում;
• ճնշում և թրթռում;
• սեղմում և քսում;
• շոյում և ցնցում.

Անհատական ​​տեխնիկայի համադրությունը, որն ամփոփում է անհատական ​​մերսման տեխնիկայի հետևանքները, ունի ֆիզիոլոգիական մեծ նշանակություն: Բացի այդ, համատեղելով տարբեր տեխնիկաներ և փոխելով դրանց հաջորդականությունը՝ դուք կարող եք փոխել ձեր ձեռքերի աշխատանքային մկանները և դրանով իսկ հեշտացնել մերսումը։

Երեխաների համար, հատկապես մինչև մեկ տարեկան, ցուցված է ընդհանուր մերսում։ Այս մերսումը զարգացնում է մկանները, հոդերի ճկունությունը, և այս տարիքի երեխաների ավելի քան 80%-ը զգում է մկանների հիպեր- կամ հիպոտոնիկություն: Բոլոր մանկաբույժները հաստատում են մերսման օգտակար ազդեցությունը նորածինների նյարդային և ֆիզիկական զարգացման վրա: Ընդհանուր մերսումն օգտակար է նաև մեծ երեխաների համար։ Մերսումը բարելավում է ձեր առողջությունը, հանում նյարդային լարվածությունը և հոգնածությունը։ Ծնողները կարող են հեշտությամբ տիրապետել պարզ մերսմանը:

Մերսման տեխնիկան պետք է ընտրվի զգուշությամբ. այն պետք է առաջացնի բացառապես դրական հույզեր: Ձեր մանկաբույժը ձեզ ցույց կտա մի քանի վարժություն: Ամենօրյա մերսումը կարելի է սկսել 1,5-2 ամսականից։ Լավագույն ժամանակնրա համար՝ ուտելուց առաջ կամ հետո, մոտ մեկ ժամ անց: Որպեսզի երեխան ընտելանա վարժություններին և դրականորեն արձագանքի դրանց, մի սկսեք մերսումը, երբ երեխան քմահաճ է և լաց է լինում։ Մի օգտագործեք մերսման քսուքներ կամ յուղեր: Կատարեք վարժությունները տաք, չոր ձեռքերով և դրեք ձեր երեխային փափուկ, հարթ մակերեսի վրա՝ ծածկված բնական մանրաթելային կտորով: Սենյակում ջերմաստիճանը պետք է լինի հարմարավետ: Մերսման մեթոդները պետք է լինեն մեղմ՝ շոյել, շոյել, քսել, հունցել: Նախքան մերսումը նախապատրաստեք ձեր երեխային – խոսեք նրա հետ սիրալիր և սիրալիր։ Նրբորեն հունցեք և շփեք ձեր երեխային՝ առանց ցավ պատճառելու: Որոշ ժամանակ անց, երբ նա պատրաստ է, բարդացրեք վարժությունները։ Կիրառեք սեղմում, թրթռում, ճնշում՝ առանց տեսանելի ջանք գործադրելու։ Երեխան պետք է հաճույք և ուրախություն ապրի վարժությունից: Նույնիսկ թեթեւ հպումները դրական արդյունք կտան։ Հատկապես զգույշ եղեք երեխայի վերջույթները մերսելիս: Պաշտպանեք նրա գլուխը ցնցումներից, պահեք այն: Աշխատեք հանկարծակի, էներգետիկ շարժումներ չկատարել։ Մերսեք մեջքը՝ չդիպչելով ողնաշարի հատվածին։ Մերսեք միայն մկանները և հոդերը: Անընդհատ հետևեք երեխայի արձագանքին, ավելի հաճախ կատարեք այն վարժությունները, որոնցից նա հատկապես հաճույք է ստանում: Անմիջապես դադարեցրեք մերսումը, եթե ձեր երեխան դժգոհ է, չի սիրում այն ​​կամ հոգնած է: Սկսեք մերսումը պարզապես շոյելով մարմնի ողջ մակերեսը, ձեռքերը, ձեռքերը, ոտքերը, ոտքերը: Նման տեխնիկան կջերմացնի մաշկը և կհանգստացնի մկանները: Կատարեք հարվածներ ավշային հոսքի ուղղությամբ մինչև մոտակա ավշային հանգույցները: Մերսեք ձեռքերը՝ մատներից մինչև թեւատակեր, ոտքերը՝ մատներից մինչև աճուկ: Մերսեք ձեր որովայնը՝ կատարելով թեթև շրջանաձև շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Խուսափեք լյարդի տարածքի վրա սեղմելուց (աջ հիպոքոնդրիում): Մերսեք կրծքավանդակը 2-3 անգամ վերև վար շոյելով, այնուհետև կողերի ուղղությամբ և պտուկների շուրջը. ձախ ձեռքով շարժվեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, աջ ձեռքով՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Եթե ​​ձեր փոքրիկը դեռ մեկ տարեկան չէ, ապա բոլոր վարժությունները կատարեք նրբորեն՝ դիպչելով նրա մաշկին միայն ձեր մատների բարձիկներով, շարժումներ կատարելով ուղիղ գծով, պարույրով։ Ձեր մատների օղակով բռնեք երեխայի թեւերից, իսկ հետո՝ սրունքներից: Ձեռքերի շարժումները պետք է լինեն հակառակ շարժման, սահող և չփշրելու երեխայի մաշկը:

Նախապատրաստական ​​վարժություններից հետո կարող եք կատարել ավելի բարդ վարժություններ՝ մեջքի երկար մկանների, ոտքերի հետևի և հետույքի ինտենսիվ, բայց նուրբ կծկումներ: Հունցելուց հետո թեթև շփեք հետույքներդ, հիշեք՝ խմորի նման։ Միշտ հիշեք, որ դա պետք է արվի արագ և հեշտությամբ: Նման վարժությունները միշտ ավարտեք շոյելով։ Մերսելով կոճերը, հարվածեք և հունցեք դրանք, այնուհետև ձեր ոտքերը և յուրաքանչյուր մատն առանձին: Հարթաթաթությունը կանխելու համար ցուցամատը յուրաքանչյուր ոտքի վրայով անցկացրեք 2-3 անգամ:

Մինչև 3 ամսականը երեխային տվեք միայն թրթռման պարզ տեխնիկա՝ մեղմ թափահարում և թափահարում: Մերսման համալիրում միայն երեք ամիս հետո կարելի է օգտագործել մատների ծայրերով հարվածելը։ Մերսեք ձեր երեխային խաղալիս, կատակներով և երգերով: Նրան դա դուր կգա: